Wie ich arbeite
Mir ist in meiner Arbeit wichtig, Menschen mit Offenheit, Wertschätzung und Klarheit zu begegnen.
Dabei geht es mir darum, gemeinsam zu verstehen, was innerlich wirkt, welche Muster sich wiederholen, wie Entlastung und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen können.
Jeder Mensch, jedes Anliegen ist individuell und in jeder Phase können unterschiedliche Methoden sinnvoll sein. Je nach Anliegen und in Absprache mit Ihnen arbeite ich mit systemischen Ansätzen, hypnotherapeutischen Verfahren und EMDR. Wir schauen gemeinsam, was passend für Sie ist.
In meine Arbeit fließen ausschließlich Methoden und Zugänge ein, die ich nicht nur erlernt, sondern auch selbst ausprobiert und für hilfreich befunden habe. Dadurch entsteht eine Form der Unterstützung, die nicht schematisch ist, sondern authentisch und sich individuell an Ihrem Bedürfnis orientiert.
Manche Themen brauchen Zeit. Gleichzeitig kann sich oft schon in einem ersten Gespräch etwas sortieren oder in Bewegung kommen. Wichtig ist mir ein geschützter Raum, in dem alles da sein darf und in Ihrem Tempo stattfindet.
Ein paar Sätze zu den Methoden...
„Wer als Werkzeug nur einen Hammer hat, sieht in jedem Problem einen Nagel.“
(Abraham Maslow)
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Systemische Therapie
Viele Menschen erleben, dass sie mit bestimmten Eigenschaften, Diagnosen oder Verhaltensweisen beschrieben und darauf festgelegt werden, als seien es unveränderliche Zuschreibungen:
"So sei man eben"
"Das sei schon immer so gewesen"
"Das werde sich wohl nie ändern"
Die systemische Sichtweise betrachtet Menschen anders. Sie geht davon aus "es könnte auch anders sein". Der Gedanke dahinter ist die Annahme, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen entstehen nicht losgelöst aus der Person heraus, sondern dass Sie in einem Zusammenhang stehen. Oft zeigen sich bestimmte Muster nur in bestimmten Situationen, Beziehungen oder Lebensbereichen.
Vielleicht erleben Sie sich im Beruf selbstbewusst und handlungsfähig, während Sie in einer Partnerschaft immer wieder an Ihre Grenzen geraten. Oder Sie reagieren bei bestimmten Menschen ganz anders als bei anderen.
Aus systemischer Sicht stellt sich deshalb weniger die Frage: "Was stimmt mit mir nicht?"
sondern vielmehr: "In welchen Zusammenhängen entsteht dieses Erleben und was sind in diesen Zusammenhängen die unbewussten "Einladungen" für ein solches Erleben?"
Gemeinsam schauen wir auf die Kontexte, die Ihr Erleben prägen, um Zusammenhänge verstehbar zu machen und Erfahrungen neu einzuordnen. Dies ermöglicht, neue Perspektiven zu entwickeln und in Zukunft etwas anders zu machen.
Systemische Therapie bietet hierfür einen wissenschaftlich anerkannten Denk- und Methodenrahmen und bildet die Grundhaltung meiner Arbeit.
Hypnotherapie
Hypnotherapie nutzt die Fähigkeit des Menschen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und mit inneren Bildern, Erfahrungen und Ressourcen in Kontakt zu kommen.
Viele Lösungen und Fähigkeiten stehen uns zur Verfügung, ohne dass sie im Alltag jederzeit bewusst abrufbar sind. Die hypnotherapeutische Herangehensweise erlaubt einen Zugang zu diesen inneren Ressourcen, so dass sich neue Perspektiven entwickeln können.
Genutzt wird dazu ein Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, den die meisten Menschen aus ihrem Alltag kennen, z. B. wenn sie völlig in ein Buch vertieft sind oder sich fokussiert einer Aufgabe widmen.
Hypnotherapeutische Methoden können dabei unterstützen,
- belastende Gefühle besser zu verstehen und zu lösen
- festgefahrende Muster zu durchbrechen
- Selbstvertrauen und eigene Ressourcen zu stärken
- tiefverwurzelte und langanhaltende Blockaden zu lösen
- neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
Die moderne Hypnotherapie nach Milton H. Erickson ist wissenschaftlich gut untersucht und zählt heute zu den etablierten psychotherapeutischen Verfahren. Sie bildet einen wichtigen Bestandteil meiner Arbeit, wenn sie für das jeweilige Anliegen hilfreich und passend erscheint.
EMDR
Manche Dinge lassen sich verstehen und bleiben trotzdem belastend. Mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) lassen sich belastende Erfahrungen, die Veränderung blockieren, verarbeiten.
Manchmal wissen Menschen sehr genau, weshalb sie leiden. Sie haben vieles verstanden, darüber gesprochen und reflektiert und trotzdem reagieren Körper und Gefühle immer wieder auf dieselbe Weise.
EMDR kann dabei unterstützen, belastende Erfahrungen so zu verarbeiten, dass sie ihre emotionalen Einfluss verlieren und als Teil der eigenen Geschichte neu eingeordnet werden können.
Während einer EMDR-Sitzung wird die Verarbeitung durch Augenbewegungen unterstützt. Dadurch werden innere Verarbeitungsprozesse angeregt, die zu Entlastung, neuen Perspektiven und einer veränderten emotionalen Reaktion führen können.
EMDR wir heut nicht nur bei schweren traumatischen Erfahrungen eingesetzt, sondern kann auch hilfreich sein bei:
- belastenden Beziehungserfahrungen
- emotionalen Verletzungen
- Ängsten und Unsicherheiten
- Trennungen und Verlusten
- belastenden Erinnerungen
- wiederkehrenden leidvollen inneren Mustern und Blockaden
Viele Menschen erleben nach einer EMDR-Sitzung, dass belastende Situationen zwar erinnert werden können, sich jedoch emotional anders anfühlen. Die Erinnerung bleibt bestehen, verliert jedoch ihre belastende Wirkiung.
Erfahrungen können so auf einer tieferen Ebene verarbeitet werden, wodurch innere Entlastung und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
EMDR ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes Verfahren. Ob EMDR für Ihr Anliegen geeignet ist, besprechen wir gemeinsam..
Was daraus entstehen kann:
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und seine ganz persönlichen Fragen mit. So dass man nicht im Vorhinein sagen kann, welcher Weg bzw. welche Methode individuell am besten passt.
Gemeinsam schauen wir, was Sie im Moment unterstützt und welche Schritte für Sie stimmig sind.